Samedi 27 septembre, la section BEST (Bien-être Santé Taïso) de l’aïkido Club Kunheim a apporté une bouffée d’énergie et de douceur à la Girandière, la maison de retraite de Volgelsheim !

🏡✨ 10 résidents, dont certains âgés de 97 ans, ont été guidés par Philippe Houmaire, professeur diplômé d’Aïkido et Sport Santé Bien-être, lors d’une séance d’une heure, remplie de bonne humeur qui a fait la preuve que l’âge n’est jamais une limite pour bouger et s’amuser ! 💪😊

🔹 Une séance pour tous, sans exception !

Pas besoin d’être un athlète pour participer : le Taïso, c’est l’art de bouger en douceur, inspiré de l’aïkido, un art martial qui unit le corps et l’esprit.

🧘‍♂️💫 Les exercices proposés sont accessibles à tous :

– Assis, on commence en douceur: 👋 les mains et les bras, pour réveiller le corps, 🤔 on tourne la tête pour détendre les muscles … 🦵on bouge les jambes et les chevilles, même assis !

– Debout, on explore l’espace :🚶‍♂️ On se lève et on utilise les barres du couloir pour s’appuyer et s’étirer, 🧱 On s’aide du mur pour des exercices en toute sécurité, 🌬️ On termine par une relaxation active et des exercices respiratoires pour un retour au calme en douceur.

💡 La philosophie BEST : bouger, s’adapter, et surtout… s’amuser !

– Pas de douleur, que du plaisir : Chaque exercice est adapté aux capacités de chacun. Si un mouvement est trop difficile, il est modifié sur mesure pour éviter toute gêne. L’objectif ? Bouger, même un tout petit peu, pour garder la forme et le sourire ! 😊L’esprit aïkido : Derrière chaque mouvement, il y a une harmonie entre le corps et l’esprit, pour un bien-être global.

🎉 Pourquoi c’est génial ?

Peu importe l’âge ou la condition physique, le Taïso s’adapte à vous !

– Convivial et joyeux : Une activité qui rassemble, détend et redonne le sourire. 😄

– Un boost pour la santé : Améliore la mobilité, la respiration et le moral* !

💬 Et vous, prêt·e à essayer ?

Le BEST, c’est la preuve que bouger, c’est vivre et que le bien-être n’a pas d’âge ! 🌈📅 Vous n’êtes pas (encore😄) en maison de retraite mais vous voulez pratiquer une activité douce, ludique et ouverte à tous, venez essayer le BEST au dojo de Kunheim, le lundi de 18 à 20 h et le vendredi de 19 à 20h.