aikikunheim

Samedi 27 septembre, la section BEST (Bien-être Santé Taïso) de l’aïkido Club Kunheim a apporté une bouffée d’énergie et de douceur à la Girandière, la maison de retraite de Volgelsheim !

🏡✨ 10 résidents, dont certains âgés de 97 ans, ont été guidés par Philippe Houmaire, professeur diplômé d’Aïkido et Sport Santé Bien-être, lors d’une séance d’une heure, remplie de bonne humeur qui a fait la preuve que l’âge n’est jamais une limite pour bouger et s’amuser ! 💪😊

🔹 Une séance pour tous, sans exception !

Pas besoin d’être un athlète pour participer : le Taïso, c’est l’art de bouger en douceur, inspiré de l’aïkido, un art martial qui unit le corps et l’esprit.

🧘‍♂️💫 Les exercices proposés sont accessibles à tous :

– Assis, on commence en douceur: 👋 les mains et les bras, pour réveiller le corps, 🤔 on tourne la tête pour détendre les muscles … 🦵on bouge les jambes et les chevilles, même assis !

– Debout, on explore l’espace :🚶‍♂️ On se lève et on utilise les barres du couloir pour s’appuyer et s’étirer, 🧱 On s’aide du mur pour des exercices en toute sécurité, 🌬️ On termine par une relaxation active et des exercices respiratoires pour un retour au calme en douceur.

💡 La philosophie BEST : bouger, s’adapter, et surtout… s’amuser !

– Pas de douleur, que du plaisir : Chaque exercice est adapté aux capacités de chacun. Si un mouvement est trop difficile, il est modifié sur mesure pour éviter toute gêne. L’objectif ? Bouger, même un tout petit peu, pour garder la forme et le sourire ! 😊L’esprit aïkido : Derrière chaque mouvement, il y a une harmonie entre le corps et l’esprit, pour un bien-être global.

🎉 Pourquoi c’est génial ?

Peu importe l’âge ou la condition physique, le Taïso s’adapte à vous !

– Convivial et joyeux : Une activité qui rassemble, détend et redonne le sourire. 😄

– Un boost pour la santé : Améliore la mobilité, la respiration et le moral* !

💬 Et vous, prêt·e à essayer ?

Le BEST, c’est la preuve que bouger, c’est vivre et que le bien-être n’a pas d’âge ! 🌈📅 Vous n’êtes pas (encore😄) en maison de retraite mais vous voulez pratiquer une activité douce, ludique et ouverte à tous, venez essayer le BEST au dojo de Kunheim, le lundi de 18 à 20 h et le vendredi de 19 à 20h.

Le KI, cette énergie mystérieuse…
En Aïkido, le Ki est souvent décrit comme une force à la fois physique et intérieure. Alors, le KI, c’est l’énergie vitale ? L’énergie mécanique ? Une chose est sûre : dans notre club, on en dépense beaucoup ! Entre les roulades, les chutes et les « Ouch, pas le petit orteil ! », nos tatamis voient passer plus d’énergie qu’une centrale nucléaire ⚡

Une saison, des ceintures, et des sourires !
L’année dernière, nos petits samouraïs en herbe et nos adultes ont transpiré, rigolé, et surtout… progressé ! ! Résultat ? Des ceintures nouvelles qui brillent plus que les étoiles dans le ciel (ou presque). 🌟

L’île aux enfants : quand l’Aïkido rencontre la canicule A plusieurs reprises au cours de l’année, nous avons initié les enfants du périscolaire et du centre aéré de Kunhem à l’aïkido. Nous étions bien sur présents à Fun Assos le 6 septembre. Les 28 et 29 juin, notre club a transformé le parc de la piscine Sirenia en dojo pour « L’île aux enfants ». 🌳🏝️ Sous 35 degrés (merci le réchauffement climatique 🔥), nos profs ont appris aux kids à : Se défendre à mains nues ou contre un couteau (en bois, bien sur ! 🔪🚫), manier le bâton ou le sabre en mousse (sans taper sur les doigts)., faire des roulades (en avant, en arrière et même sur le coté !) …

… Tout cela toujours dans le respect du principe fondamental de non-violence et de non-opposition. 🧘‍☯️

Pourquoi l’Aïkido ? Parce que l’harmonie (AI) + l’énergie (KI) + la voie (DO) = l’art de transformer un agresseur en partenaire. Et comme disait le fondateur, Morihei Ueshiba : « L’Aïkido, ça ne s’explique pas, ça se pratique… avec le sourire ! » 😊 Alors, prêt à rejoindre l’aventure ? Des renseignements sur notre site, Facebook, Insta . À très vite sur les tatamis , pour le début d’une belle aventure sur la voie (Do) de l’Aïkido. 🥋💖